Método Pilates o reeducación postural
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja cuerpo y mente. Con el método Pilates trabajamos todo el cuerpo de forma controlada y equilibrada, así aumenta la fuerza física, mejora la agilidad y equiibrio, mejora los dolores de espalda y cervicales y corrige la postura.
La clave de su éxito radica en que se trata de un sistema de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma, curar lesiones o entrenar a fondo de una forma suave, diferente y muy agradable . No se basa en el esfuerzo físico, ni en quemar grasas a cualquier precio sino que es un método que apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la REEDUCACIÓN POSTURAL .
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo.
El método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.
En definitiva se trata de conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados lo que lleva al aumento de control, fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
Los resultados del método Pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”.
Con Pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.
El método Pilates también desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina.
Indicaciones
1-Mejorar tono muscular
2-Corrección postular
3-Modelación corporal
4-Problemas de columna vertebral: cifosis, hiperlordosis, escoliiosis, hernias o profusiones discales
5-Contracturas musculares, sobre todo, crónicas
6-Coadyuvante en tratamiento de tendinitis
7-Recuperación postparto
8-Fortalecimiento del suelo pélvico: problemas vesicales
9-Liberación del stress: métodos de relajación
